您当前的位置: 首页 > 历史

糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高这到底是怎

2018-12-06 11:17:39

糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高?这到底是怎么回事呢?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   患上糖尿病之后,医生会给病人忠告,在平时要常吃粗粮,常吃粗粮有利于血糖的稳定。但是有的糖尿病人在平时常吃粗粮,血糖并没有得到很好的控制,反而导致血糖上升了,这到底是怎么回事呢?其实这有可能是陷入了吃粗粮的误区。

1、选错品种

常见的粗粮有燕麦和荞麦还有大麦等,这些食物对血糖的影响是比较小的,但是有一些粗粮就并不如此,比如黄米等粗粮,这类粗粮对血糖的影响比吃大米饭还要大,到时候会导致血糖迅速飙升,所以经常把这类粗粮当作主食来吃的话,那么当然会引起血糖升高了。

2、吃得过量

粗粮含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素等营养物质,是有利于我们身体健康的,但是粗粮毕竟是两谷类食物,含有的碳水化合物是非常高的,测量提供的能量和精白米面的能量差不了多少,所以在平时应该避免过量吃粗粮,一定要注意,并不是粗粮吃得越多就越好。

3、烹调不当

有的糖尿病人喜欢把粗粮研成粉末,然后用开水来冲服食用,其实这是一种极其错误的使用方法,

糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高这到底是怎

因为粗粮经过加工之后更容易被人体快速吸收,吃了之后会引起血糖上升。有的糖尿病人喜欢用电饭煲蒸煮粗粮,虽然这样是能够改善口感,但是长时间蒸煮之后的粗粮更容易被人体消化和吸收,那么也是会引起血糖上升的。

糖尿病患者吃杂粮的正确方式

糖尿病人一定要掌握正确的吃粗粮方式,首先要控制粗粮的量,每天是吃50到150克左右的粗粮,大约占主食总量的1/3就可以了。同时还要注意测量品种的选择,是选择燕麦和荞麦以及黑麦,还有小米和玉米以及薏仁,但是一定要避免黄米等品种的粗粮。

还应该正确选择烹调方式,在做饭的时候,可以用一部分粗粮代替大米,这样混合搭配起来做主食,还可以选择杂粮面条和杂粮馒头,但是一定要在控制总量的前提下来选择。

天天养生提供糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高?这到底是怎么回事呢?阅读,如果你很喜欢这些分享的糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高?这到底是怎么回事呢?内容,希望你通过糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高?这到底是怎么回事呢?,找到通往健康之路的金钥匙。

糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高?这到底是怎么回事呢?的相关内容介绍:

这7种食物经常吃,也不用害怕长胖!

餐馆里不该点的几种菜

这东西吃的越多就越笨!爸妈必看

惠州房产贷款
修补砂浆
微信捕鱼
推荐阅读
图文聚焦